Skin care

Hoe een stralende huid krijgen

Hoe een stralende huid krijgen

Hoe een stralende huid krijgen? Veel mensen streven naar een gezonde, stralende huid. Voor sommige mensen is een stralende huid een teken van een goede gezondheid, terwijl anderen dit om cosmetische redenen willen.

Er zijn talloze methoden om de helderheid van de huid te verbeteren. Mensen kunnen de gezondheid van hun huid verbeteren door hun voeding en levensstijl te veranderen. Er zijn nu veel huidverzorgings- en make-upproducten beschikbaar die voor een stralende huid kunnen zorgen.

We zullen in dit bericht nader bekijken wat een stralende huid is, de elementen die het aandrijven en hoe je het kunt krijgen.

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen: Hoe zich te ontdoen van een droge hoofdhuid in 4 eenvoudige stappen

Wat betekent het om een ​​stralende huid te hebben?

Voor verschillende mensen betekent een stralende huid verschillende dingen. Veel mensen gebruiken de term om een ​​huid te beschrijven die er gezond en ‘levend’ uitziet, in tegenstelling tot een droge, doffe of ongelijkmatige textuur. Een gezonde huid kan bij sommige mensen een natuurlijke glans of “gloed” afgeven.

De meeste mensen kunnen werken aan een gezonde huid. Een gezonde huid ziet er meestal als volgt uit:

  • glad, met weinig breuken of vlekken
  • voldoende hydratatie, niet te droog en niet te vettig
  • In plaats van rood of ontstoken te zijn, is de tint zeer gelijkmatig.

Het is cruciaal om te onthouden dat een gezonde huid niet synoniem is met een vlekkeloze huid. Het is onmogelijk om een ​​perfecte huid te hebben. De huid kan zowel gezond als stralend zijn, en ook typische eigenschappen bezitten, zoals:

  • poriën die kunnen worden gezien
  • rimpels en fijne lijntjes
  • geboortesporen
  • af en toe onvolkomenheden

Factoren die van invloed zijn op de gezondheid van de huid

Ieders huid is uniek. Om verschillende redenen kunnen sommige mensen natuurlijker een stralend uiterlijk krijgen dan anderen.

De volgende zijn enkele van de factoren die de gezondheid van de huid beïnvloeden:

  • Genetica: de genen van een persoon kunnen hen vatbaar maken voor een droge of doffe huid. Genetica speelt een rol bij sommige droge huidaandoeningen, zoals atopische dermatitis.
  • Hormonen: Veranderingen in hormoonspiegels kunnen acne-uitbraken veroorzaken en de vettigheid of droogheid van iemands huid veranderen. Dit geldt voor beide geslachten, vooral tijdens de puberteit, zwangerschap en menopauze.
  • Gezondheidsomstandigheden en geneesmiddelen: de gezondheid van de huid van een persoon kan worden beïnvloed als hij andere medische aandoeningen heeft of medicijnen gebruikt. Hormonale anticonceptie kan bijvoorbeeld een gunstig of negatief effect hebben.
  • Omgevingsfactoren zoals zonlicht, extreme temperaturen, droge lucht, tabaksrook en vervuiling kunnen de huid beschadigen.
  • Gedrag: Wateropname, voeding, slaap, stress en lichaamsbeweging kunnen allemaal een impact hebben op de huid. De huidverzorgingsproducten van een persoon kunnen de gezondheid van hun huid ten goede komen of schaden.

Hoewel het onmogelijk is om al deze factoren te beheersen, zijn er een aantal dingen die kunnen worden veranderd om een ​​goede huid te bevorderen. In de volgende secties zullen we er een paar bekijken.

Huidverzorging voor een stralende huid

Veel mensen beginnen met het gebruik van huidverzorgingsproducten om een ​​gezond ogende huid te krijgen. Veel leveranciers beloven dat hun producten iemand zouden helpen een stralende huid te krijgen, waardoor dit ingewikkeld kan lijken.

Een eenvoudige routine van reiniging, hydratatie en bescherming tegen de zon is gunstig voor veel mensen.

Reiniging

Reinigingsproducten reinigen de huid door vuil, make-up en overtollige olie te verwijderen. Zoek bij het kiezen van een reinigingsmiddel naar een milde, pH-gebalanceerde reiniger die geen agressieve chemicaliën of zeep bevat.

Reinig je huid als je opstaat, voordat je gaat slapen en nadat je hebt gezweet. Gebruik in plaats van koud of heet water warm water en dep de huid droog met een schone handdoek.

Hydraterende

Moisturizers houden de huid gehydrateerd. Breng onmiddellijk na het reinigen een vochtinbrengende crème aan om vocht in de huid vast te houden voor de beste voordelen. Een vette huid geeft misschien de voorkeur aan een olievrije vochtinbrengende crème, terwijl een droge huid de voorkeur geeft aan een dikkere vochtinbrengende crème met olie of boter.

Bescherming tegen de zon

UV-stralen in de zon kunnen zonnebrand, huidbeschadiging en zichtbare verouderingsverschijnselen veroorzaken. SPF aanbrengen voordat u naar buiten gaat, is een eenvoudige manier om het risico te verlagen. Zoek bij het selecteren van een SPF-product naar een product dat aan de volgende criteria voldoet:

  • SPF 30 of hoger
  • breed spectrum
  • geschikt voor iemands huidtype

Breng zonnebrandcrème aan op alle blootgestelde delen van het lichaam, inclusief de ogen en nek. Blijf in de schaduw of draag lichte kleding en een hoed om je hoofdhuid te beschermen als de zon op zijn heetst is.

Andere producten

Aanvullende goederen, afhankelijk van de individuele zorgen van een persoon, kunnen helpen bij het bereiken van een gezonde huid. Chemische exfolianten zijn bijvoorbeeld populaire producten die de bovenste laag huidcellen verwijderen, waardoor nieuwe cellen eronder kunnen groeien. Deze kunnen worden gebruikt om de textuur en het uiterlijk van de huid te verbeteren.

Gebruik na het reinigen, maar vóór het hydrateren, chemische exfolianten.

Chemische exfolianten zijn niet altijd geschikt voor donkere huidtypes. Ze kunnen de huid ook gevoeliger maken voor de zon. Als je een chemische exfoliant gebruikt, draag dan altijd SPF.

Scheren

Irritatie, ingegroeide haartjes en scheerdermatitis zijn allemaal veelvoorkomende bijwerkingen van ontharing. Om dit te voorkomen, neemt u de volgende stappen:

  • verzadig de huid en het haar met water
  • hydrateer de huid met een scheerbalsem of scheercrème
  • scheer in de richting van de haargroei met een schoon, scherp scheermes
  • Spoel het scheermesje na elke passage af.
  • Laat het scheermes na elk gebruik volledig aan de lucht drogen.

Voedingsmiddelen die je huid laten stralen

Een goede voeding is goed voor het hele lichaam, dus ook voor de huid. Zelfs als iemand een fantastische huidverzorgingsroutine heeft, kan zijn huid er niet gezond uitzien als hij intern niet voor zichzelf zorgt.

Suiker, verzadigd vet en zoutrijke voedingsmiddelen moeten worden vermeden. Concentreer je in plaats daarvan op:

  • groenten en fruit in hun natuurlijke staat
  • granen die vol zijn
  • eiwitten met weinig vet
  • Noten, avocado’s en olijfolie zijn allemaal goede bronnen van gezonde vetten.

De gezondheid van de huid vereist de consumptie van specifieke voedingsstoffen.

Een stralende huid vereist een verandering in levensstijl.

De gezondheid en het uiterlijk van de huid kunnen worden verbeterd door een paar eenvoudige aanpassingen aan de levensstijl aan te brengen. Ze zijn als volgt:

Stoppen met roken

Roken kan verschillende huidaandoeningen veroorzaken, waaronder:

  • vroege tekenen van veroudering, zoals de vorming van rimpels
  • vertraagde genezing van wonden
  • infecties van de huid
  • bepaalde huidaandoeningen, zoals psoriasis

Plaveiselcelkanker, vooral op de lippen, neemt ook toe door roken.

Stressvermindering

Stress heeft verschillende effecten op de huid. Men denkt dat het de ontsteking verhoogt, de bloedtoevoer naar de huid vermindert en de genezing van de huid vertraagt, aldus wetenschappers.

Het is over het algemeen nuttig voor lichaam en geest om stress te verminderen en tijd te maken om te ontspannen. Dit kan worden bereikt door:

  • het minimaliseren van onnodige stressvolle activiteiten, zoals door ze te delegeren
  • tijd besteden aan activiteiten die ze leuk vinden of die ze stressverlagend vinden
  • elke avond voor het naar bed gaan, afbouwen
  • Yoga doen, ademhalingsoefeningen doen of mindfulness beoefenen

Voldoende rust krijgen

Slaap kan de huid verbeteren door het mentale welzijn te ondersteunen en het lichaam te laten herstellen van letsel.

Slaaptekort werd in een korte studie in verband gebracht met huidveroudering, verminderde barrièrefunctie en ontevredenheid over het uiterlijk van 60 blanke vrouwen. Echter, aangezien de enquête mensen van verschillende geslachten, etniciteiten of rassen uitsloot, is het mogelijk dat de resultaten geen divers spectrum aan gezichtspunten vertegenwoordigen.

Probeer elke nacht 7-9 uur slaap te krijgen.

Alcoholgebruik verminderen en meer water drinken

Om gezond te blijven heeft het lichaam voldoende water nodig. Hoewel er weinig bewijs is dat het drinken van meer water het uiterlijk van de huid verbetert, wees een onderzoek uit dat voldoende water drinken de huid helpt functioneren.

Alcohol daarentegen kan het volgende veroorzaken of verergeren:

  • erytheem in het gezicht
  • spoelen
  • rosacea
  • psoriasis
  • dermatitis
  • infecties van de huid

Oefenen

Volgens een onderzoek verbeterde regelmatige aërobe lichaamsbeweging gedurende drie maanden de huidstructuur bij sedentaire ouderen aanzienlijk. Volgens de experts kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om leeftijdsgebonden huiddegeneratie te voorkomen.

Streef naar 150 minuten aërobe activiteit met matige intensiteit per week, zoals stevig wandelen, om uw algehele gezondheid te verbeteren. U kunt ook een wekelijks doel stellen van 75 minuten intensieve aërobe activiteit.

Wanneer moet je naar een dokter?

Sommige mensen kunnen baat hebben bij de bovengenoemde adviezen om een ​​gezondere huid te krijgen. Mensen met onderliggende huidproblemen, waaronder terugkerende acne, pigmentatie, droogheid, eczeem of andere huiduitslag, kunnen daarentegen dermatologische therapie nodig hebben.

Als mensen de volgende symptomen ervaren, moeten ze meteen een arts raadplegen.

  • verandert in een mol
  • huiduitslag, netelroos of andere soorten huidirritatie die plotseling optreden of aanhouden
  • infectiesymptomen zoals pijn, zwelling of sijpelende zweren
  • wonden die ernstig of traag zijn om te genezen

Conclusie

Een van nature stralende huid is meestal gezond en gehydrateerd. Mensen kunnen dit bereiken door geleidelijk een huidverzorgingsprogramma te volgen en essentiële aanpassingen in hun voedingspatroon en levensstijl aan te brengen.

Roken, drinken en blootstelling aan UV-licht kunnen allemaal schadelijk zijn voor uw huid, dus vermijd ze indien mogelijk.

Related Posts